6 советов для тех, кто решил в первый раз пойти в тренажёрный зал

Разве вам не будет жалко потраченных просто так средств? Напоминайте себе об этом как можно чаще, чтобы получить стимул пойти на занятия. Некоторые люди покупают себе абонементы сразу на полгода или даже год. Такую сумму уж точно не захочется выбрасывать на ветер. Зарегистрироваться заранее На некоторые виды занятий не так легко попасть, потому как группы формируются еще до начала тренировок, а количество участников должно быть ограничено. Запишитесь на одну из таких секций, и отлынивать будет бессмысленно. Не переставая, говорить о своих планах Нет, не стоит раскрывать людям все свои жизненные идеи.

Как не стесняться себя в спортзале.

Они бы и рады пойти в тренажерный зал, но… Что делать, с чего начать? Если узнаете себя, то этот пост для вас! Еще есть большое количество людей, которые рассуждают примерно так: В интернете множество фотографий, как сисясто-жопастенькие телочки приседают со штангой, как здоровые лбы жмут огромные штанги.

до беременности занимался спортом, ходил в тренажерный зал, бассейн боюсь заразы в прошлом году одна дамочка в нашем.

Первый день в спортивном зале… страхи, опасения, что брать с собой и как себя вести в первый день? Как настроить себя, чтобы даже самая первая тренировка прошла в позитивном ключе? Конечно, если вы не будете ломать тренажеры и выполнять упражнения в абсолютно неправильной технике. Но и в этих случаях, вряд ли над вам посмеются — скорее предложат помощь или объяснят, что делать. Запомните простую истину — все когда-то пришли в зал впервые, кто-то был толстый, кто-то худощавый, но никто не пришел сюда идеальным.

Поэтому каждый человек, пришедший заниматься, уже заслуживает уважения, он уже сделал очень много — он осознал, что неидеален, признал это и пошел работать над собой. Это первый шаг к победе. Многие девушки, которые ни разу не были в зале и насмотрелись , считают, что в спортзале нет девушек с лишним весом — все идеальные, красивые в обтягивающей одежде, накрашенные и чуть ли не на каблуках.

Как безболезненно адаптироваться в зале человеку, пришедшему впервые Если спросить Иру о ее первой тренировке, она ответит неохотно: Но бросила, времени нет. И тут же переводит разговор. Вспоминать эту историю она не очень любит. А все потому, что первое посещение зала обернулось для девушки настоящим стрессом. Перед залом- похудеть Близилось лето.

Но есть одна проблема. Когда вы перестанете ходить в качалку или хотя бы заниматься дома с гантелями, ваши мышцы начнут худеть.

Сделайте сама шаг вперед к своему похудению!!!!! Правильно вам тут написали возьмите тренера. Я хожу на акву, девушки приходят очень разные есть и по кг и больше и меньше. Все друг друга поддерживают!!!!! Ни каких смешков в их сторону не замечала. Хожу давно с перерывами конечно, но девчата у нас все хорошие, дружные!!! Вот вы похудеете потом, а подруги так и будут пупсиками: Занимаюсь три раза в неделю. В первый раз я жутко стеснялась пойти, но когда все же уговорила себя пойти,я увидела, что есть там и хуже Самое страшное это потом слушая рассказы как девочки, которые пришли после тебя похудели на 5кг, а ты не то что не похудел, а только набрал!

Здравствуйте,я очень боюсь идти в спортзал.

Как преодолеть страх, как получить заряд мотивации и переступить порог тренировочного зала? Эти и другие рекомендации вы найдете в данной статье. страхи свойственны здоровому человеку. Психологи напротив считают бесстрашие отклонением. И если вы действительно хотите эффективно заняться фитнесом, то определенно стоит побороть свой страх.

Стесняюсь идти в спорт-клуб на фитнесс или в тренажерку. Стесняюсь своего веса, своей попы и прочего. Там ходят такие девушки!.

Если вы впервые идете в спортзал, то мой вам совет отправиться туда с другом или знакомым. Найдите друга или какого-нибудь из вашей семьи, кто тоже хочет начать заниматься спортом. Совет хорошего друга обычно лучше, чем любая реклама. Если вы не нашли компанию, не отчаивайтесь. В конце концов, вы делаете это только для себя. Найдите в себе немного смелости, сделайте глубокий вдох и зайдите в зал.

Как побороть страх и пойти в спортзал

Но это не всегда так. В нем сплетаются воедино боязнь осуждения, низкая самооценка и стеснительность. Чувствительным натурам представляется, что окружающие воспримут их негативно — из-за полноты, неумения и плохой физической формы. Но осуждений бояться — на фитнес не ходить. И вообще никуда не ходить, а только сидеть дома и плакать о себе, горемычной.

Давайте разбираться, как перестать стесняться идти в спортзал.

Как побороть страх и пойти в спортзал Ещё одна полезная функция страха , это когда информации недостаточно, чтобы принять взвешенное и продуманное до Мы уже решили, что вы боитесь пойти в тренажёрный зал.

Как не прогуливать тренировки Боремся с ленью. Как не прогуливать тренировки 10 февраля , Солнца мало, большую часть суток темно, на улице холодно, и организм, помимо своих обычных затрат, тратит силы на то, чтобы согреться. И как часто, придя домой после работы, хочется включить телевизор, налить себе чаю, завернуться плед… А не тащиться в фитнес-центр, чтобы заниматься спортом.

И не важно, что абонемент куплен на несколько месяцев вперед. Профессиональные тренеры замечают, что зимой у многих клиентов финтес-центров снижается спортивная активность. Кроме уже перечисленных причин, в зимние морозы пропадает мотивация заниматься спортом — ведь мы ходим в теплой одежде и никому не показываем свою фигуру. Мотивация резко возвращается весной и ближе к лету, когда приходит пора обновлять летний гардероб. Но этого времени для приведения себя в порядок не хватит, расстраивают нас тренеры.

Самый простой способ решить эту проблему — найти себе персонального тренера. Хороший тренер будет ответственно относиться к вашей посещаемости, он может звонить, писать смс или электронные письма, назначать тренировки. Если в обычной ситуации вы, может быть, и поленились бы идти заниматься спортом, то с тренером у вас будет определенная договоренность, нарушить которую сложнее.

14 хитростей: как заставить себя ходить в спортзал

Многие ученые считают, что не меньше, чем половина женщин и мужчин на нашей земле не довольны своим внешним видом. Это происходит потому, что быт, как женщин, так и мужчин сегодня сводится в основном к сидячей работе. Вечером пиво с друзьями, походы по барам и кафе, либо поедание чипсов и других вредных продуктов перед телевизором.

Меня всегда останавливает одна вещь от похода в спортзал - это стеснение Например я всегда боюсь приходить в новый спорт зал, так как трудно ничто иное, как лень, которая не позволяет двигатся и идти к своей цели.

Отправлено 26 - Вот уже полгода хожу в тренажерный зал как на расстрел. Тренер ругается, что я всё делаю медленно, и до меня плохо доходит, всё, что он пытается мне объяснить. Раньше ходил в другой зал, - там тренер смеялся надо мной. Однажды я уронил штангу, - было ужасно стыдно, - до сих пор переживаю.

Заранее перед посещением зала я начинаю изводить себя, и ничего не могу с собой поделать. Я бы и не ходил, но тогда разжирею, и хочется хоть немного накачать мышцы. Однажды пропустил из-за простуды 4 занятия, и ещё больше расстроился, так как сразу поправился на 2 кг. А заниматься самостоятельно, без тренера боюсь, потому что наверняка накосячу и буду всё делать неправильно. Может нужна какая-то мотивация, или я просто неудачник. Вот, вчера сходил в зал, а завтра - идти опять, и этот страх, неужели так всю жизнь надо страдать?

боюсь идти в спортзал

Как не стесняться себя в спортзале. Меня всегда останавливает одна вещь от похода в спортзал - это стеснение себя самой. Мне кажется, что на меня будут смотреть осуждающе и думать, какая я толстая?

Но я дико боюсь идти в спортзал. причин много: вдруг не справлюсь, надо мной будут ОДна так еще и размер груди убрала с 5 на 2.

Люди бояться идти в тренажерный зал, потому что наслышаны: Так что же делать или , вернее, не делать что бы ;боюсь идти в тренажерный раз ; - осталось в вашем прошлом. Что делать, что бы побыстрее влиться в новую тусовку. Люди бояться идти в тренаж. - . Как начать пойти в зал и начать тренироваться, если ты один и боишься? Будут ли тебя унижать там злые кОчки?.

Решил пойти первый раз в фитнес клуб или давно не ходили и все забыли? Эти советы помогут вам. В этом видео я кратко отвечу, как нужно мыслить, при возникновении такого вопроса, как можно ли идти в трена. Сегодня поговорим о тренажерном зале и вообще что нужно для того, чтобы начать ходить в него:. Хотите начать ходить в тренажерный зал? Не знаете с чего начать?

Я, как девушка, прекрасно вас поним.

боюсь ходить в спортзал

Если Вы не в форме или в течение долгого времени не занимались спортом, как Вам можно сократить разрыв между тем, где Вы находитесь сейчас, и выполнением становой тяги со штангой весом несколько десятков килограмм — или, чёрт побери, просто улучшить общую физическую форму и укрепить здоровье? Я задавал себе этот вопрос несколько месяцев назад.

Я могу пробежать несколько километров и отжаться от пола приличное количество раз, однако реальность такова, что меня это не устраивает — мне бы не помешало уменьшить жировую прослойку для того, чтобы прорисовались кубики пресса, и улучшить качество тела в целом. Если Вы живёте в США, то мотивацию для занятий спортом Вам долго искать не придётся — практически все, кого я знаю, бегают марафоны и каждые выходные устраивают пешие походы.

Раньше я был решительно настроен против тренажёрного зала.

Проблема в заголовке. Хочу ходить в тренажерный зал, а не с кем. Одна стесняюсь, т.к. туда ходят в основном мужчины, буду себя там.

Если спросить Иру о ее первой тренировке, она ответит неохотно: Но бросила, времени нет. И тут же переводит разговор. Вспоминать эту историю она не очень любит. А все потому, что первое посещение зала обернулось для девушки настоящим стрессом. Перед залом- похудеть Близилось лето. Ира, как и большинство ее коллег, собиралась в отпуск и решила привести себя в порядок. За зимний период и без того не худенькая Ира прибавила около пяти килограммов. Свободный костюм и круглые формы изрядно отличались от стройных девушек в лосинах.

И где вообще люди с лишним весом. Тут что, олимпийцы тренируются? Девушка решила не привлекать к себе внимания и пошла на беговую дорожку. Дождавшись своей очереди, она взобралась на тренажер… -Все как в дурацких комедиях,- продолжает она,- я так волновалась, что не разобралась, как тут все устроено и чуть не растянулась во весь рост.

Ирина не стала дальше испытывать судьбу и попросила помощи у тренера.

Топ3 Причины Почему Женщины Боятся Идти в Спортзал